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Treinamento Físico Funcional (TFF) – Edição de Fevereiro de 2014

O que é TFF:

Treinamento físico que respeita e potencializa as funções articulares, seja ela de mobilidade ou estabilidade, visando trabalhar o corpo de forma global.

O TFF tem como objetivo a melhora da performance do indivíduo em uma atividade específica, trabalhando força, equilíbrio, velocidade, resistência, agilidade, potência, mobilidade e flexibilidade. Sua principal vantagem é quebrar a monotonia do treino, por esse motivo, buscamos oferecer condições que motivem nossos alunos a iniciarem uma rotina de treino que fuja da realidade que não agrada a grande maioria do público que necessita perder peso ou manter o sistema cardiovascular de forma eficiente.

O TFF é um método revolucionário para quem busca melhora de performance em qualquer esporte, perda de peso, melhora da força e do condicionamento físico em geral.

 

thomaz (1)

 

Alguns benefícios do Treinamento Funcional

Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;

Melhora da postura;

Melhora do equilíbrio muscular;

Diminuição da incidência de lesão;

Melhora do desempenho atlético;

Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;

Aumento da eficiência dos movimentos;

Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

Melhora da força, coordenação motora, potência, estabilidade, mobilidade;

Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular);

Melhora da lateralidade corporal;

Melhora da flexibilidade e propriocepção;

Possibilidade de variações (monotonia não pertence ao TFF);

Motivacional (cada treino é um desafio).

Thomaz 2

A principal vantagem do TFF é proporcionar um EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós exercício) pós treino de até 48h, ou seja, após o término de um treino de TFF de aproximadamente 60 minutos você pode ficar até 48h queimando calorias. Tudo isso devido a forma de trabalho intenso do TFF, uma inovação chamada treino metabólico. Trabalhando com intensidades altas, desestruturamos o organismo, exigindo que o mesmo necessite de mais tempo para se reorganizar, consequentemente gastamos mais calorias.

 

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